Sea sociable y ponerse en forma con ejercicio en grupo

Sea sociable y ponerse en forma con ejercicio en grupo

Dos estrategias clave que los expertos suelen recomendar para ayudar a las personas se adhieren a sus planes de acondicionamiento físico tiene un compañero de entrenamiento y encontrar algo que te gusta hacer lo que se pega con él. Las clases en grupo de ejercicios para trabajar las dos estrategias.

El? Entrenamiento compañero? La teoría dice que son más propensos a adherirse a un régimen de ejercicios si usted tiene un amigo confiando en usted para entrenar con. Los expertos recomiendan hacer una cita con su compañero de entrenamiento para que te sientas obligado a asistir. Si usted tiene un amigo para asistir a una clase con, ambos pueden inscribirse y disfrutar viendo. Después de la clase, se puede compadecer sobre sus cuádriceps doloridos.

Si usted don 't ya tiene un amigo dispuesto a ir a clase con usted, ¿no s un problema. Una clase de ejercicio en grupo le dará una habitación llena de compañeros de entrenamiento confeccionadas. Si ellos arent tus amigos cuando empiece a tomar la clase, se convertirán en amigos a medida que continúe para asistir a lo largo del tiempo. Usted? Ll empezar a mirar hacia adelante a ver los otros regulares, y su experiencia común, social constituye una buena base para nuevas amistades.

La segunda parte de la vara a un plan de ejercicios es encontrar algo que te gusta hacer. Las clases en grupo de ejercicios vienen en una variedad casi sin fin. Usted puede encontrar que le gusta la picada, la exuberancia gozosa de Zumba, o puede preferir la serenidad de yoga o clases de ballet barre. Ejercicio en grupo realmente ofrece algo para todos.

Los gimnasios están constantemente inventando nuevos formatos de clase. Hay clases de Boot Camp para las personas que disfrutan de un riguroso entrenamiento. Hay clases de paso para personas que disfrutan de movimiento rítmico, pero que don 't gusta bailar. There? S hilado para los amantes de la bicicleta. Hay abs-sólo las clases, clases de pesas, clases de Pilates, clases de intervalo, y la llanura viejas clases de aeróbic. Usted puede pegar a un tipo de clase o probarlos todos. La lista es interminable, y que están obligados a encontrar algunas variaciones que usted ama.

Clases de ejercicio en grupo son un ganar / ganar para todos los participantes. Puede ponerse en forma y ser social al mismo tiempo.